<?xml version="1.0" encoding="UTF-8"?><rss version="2.0"
	xmlns:content="http://purl.org/rss/1.0/modules/content/"
	xmlns:wfw="http://wellformedweb.org/CommentAPI/"
	xmlns:dc="http://purl.org/dc/elements/1.1/"
	xmlns:atom="http://www.w3.org/2005/Atom"
	xmlns:sy="http://purl.org/rss/1.0/modules/syndication/"
	xmlns:slash="http://purl.org/rss/1.0/modules/slash/"
	>

<channel>
	<title>ดูแลยังไงไม่ให้หกล้ม &#8211; Tapee Nursing Care | Offical</title>
	<atom:link href="https://tapeenursingcare.com/tag/%E0%B8%94%E0%B8%B9%E0%B9%81%E0%B8%A5%E0%B8%A2%E0%B8%B1%E0%B8%87%E0%B9%84%E0%B8%87%E0%B9%84%E0%B8%A1%E0%B9%88%E0%B9%83%E0%B8%AB%E0%B9%89%E0%B8%AB%E0%B8%81%E0%B8%A5%E0%B9%89%E0%B8%A1/feed/" rel="self" type="application/rss+xml" />
	<link>https://tapeenursingcare.com</link>
	<description>ศูนย์บริบาลผู้สูงอายุและผู้ป่วยพักฟื้น</description>
	<lastBuildDate>Mon, 22 Jun 2020 07:06:59 +0000</lastBuildDate>
	<language>en-US</language>
	<sy:updatePeriod>
	hourly	</sy:updatePeriod>
	<sy:updateFrequency>
	1	</sy:updateFrequency>
	<generator>https://wordpress.org/?v=5.5.5</generator>

<image>
	<url>https://tapeenursingcare.com/wp-content/uploads/2020/01/cropped-favicon-TNC-1-32x32.png</url>
	<title>ดูแลยังไงไม่ให้หกล้ม &#8211; Tapee Nursing Care | Offical</title>
	<link>https://tapeenursingcare.com</link>
	<width>32</width>
	<height>32</height>
</image> 
	<item>
		<title>เทคนิคดีๆ ในการดูแลผู้สูงวัย</title>
		<link>https://tapeenursingcare.com/knowledge/%e0%b9%80%e0%b8%97%e0%b8%84%e0%b8%99%e0%b8%b4%e0%b8%84%e0%b8%94%e0%b8%b5%e0%b9%86-%e0%b9%83%e0%b8%99%e0%b8%81%e0%b8%b2%e0%b8%a3%e0%b8%94%e0%b8%b9%e0%b9%81%e0%b8%a5%e0%b8%9c%e0%b8%b9%e0%b9%89%e0%b8%aa/</link>
					<comments>https://tapeenursingcare.com/knowledge/%e0%b9%80%e0%b8%97%e0%b8%84%e0%b8%99%e0%b8%b4%e0%b8%84%e0%b8%94%e0%b8%b5%e0%b9%86-%e0%b9%83%e0%b8%99%e0%b8%81%e0%b8%b2%e0%b8%a3%e0%b8%94%e0%b8%b9%e0%b9%81%e0%b8%a5%e0%b8%9c%e0%b8%b9%e0%b9%89%e0%b8%aa/#respond</comments>
		
		<dc:creator><![CDATA[NANT_TNC TNC]]></dc:creator>
		<pubDate>Mon, 22 Jun 2020 07:06:59 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[สาระความรู้]]></category>
		<category><![CDATA[ดูแลยังไงไม่ให้หกล้ม]]></category>
		<category><![CDATA[ป้องกันการหกล้มในผู้สูงอายุ]]></category>
		<category><![CDATA[สูงวัยไม่ล้ม]]></category>
		<guid isPermaLink="false">https://tapeenursingcare.com/?p=3734</guid>

					<description><![CDATA[? สูงวัย ไม่กลัวล้ม? รวมเทคนิคดีๆ ในการดูแลผู้สูงวัย ?การออกกำลังกายในผู้สูงวัย จะช่วยป้องกันภาวะสมองเสื่อม ชะลอความเสื่อมของวัยได้ประมาณ 20 -30 % เมื่อเทียบกับคนที่ไม่ได้ออกกำลังกาย  สำหรับผู้ที่มีอายุ 65 ปีขึ้นไป การป้องกันการหกล้มที่ดีที่สุดคือการออกกำลังกาย ?เมื่อคนเราอายุมากขึ้นมักจะเกิดภาวะกระดูกพรุน กระดูกจะบางกว่าคนหนุ่มสาว ฉนั้นการหกล้มในผู้สูงวัยจึงไม่ใช่เรื่องธรรมดาที่จะมองข้ามไปได้ โดยเฉพาะในผู้ที่มีอายุมากกว่า 65 ปี ขึ้นไป เพราะถ้าเกิดการหกล้มส่วนใหญ่อาการจะรุนแรง เช่นกระดูกข้อมือหัก กระดูกสะโพกหัก ถ้าเกิดศีรษะฟาดพื้นก็อาจจะทำให้เกิดเลือดออกในสมอง จนทำให้ช่วยเหลือตัวเองไม่ได้ ต้องพึ่งพิงผู้แล หรือถ้าร้ายแรงที่สุดก็ถึงขั้นเสียชีวิตได้ สำหรับผู้ที่มีอายุ 65 ปีขึ้นไป ? การป้องกันการหกล้มที่ดีที่สุดคือการออกกำลังกาย เพราะจะช่วยเสริมสร้างความแข็งแรงของ กระดูก และกล้ามเนื้อ จากการศึกษาวิจัยพบว่า มีท่าออกกำลังกาย 12 ท่าที่จะช่วยป้องกันการหกล้มได้อย่างแท้จริง ?12 ท่า ออกกำลังกาย ป้องกันหกล้มในผู้สูงวัย? ?ท่าบริหารลำตัว : ให้ยืนตัวตรงกางขาออกเล็กน้อย ตามอง ไปข้างหน้า มือเท้าเอว ค่อยๆบิดลำตัวช่วงบนไปด้านขวาให้มากที่สุดเท่าที่จะทำได้ โดยไม่บิดสะโพก จากนั้นให้ทำแบบเดียวกันไปทางด้านซ้าย [&#8230;]]]></description>
		
					<wfw:commentRss>https://tapeenursingcare.com/knowledge/%e0%b9%80%e0%b8%97%e0%b8%84%e0%b8%99%e0%b8%b4%e0%b8%84%e0%b8%94%e0%b8%b5%e0%b9%86-%e0%b9%83%e0%b8%99%e0%b8%81%e0%b8%b2%e0%b8%a3%e0%b8%94%e0%b8%b9%e0%b9%81%e0%b8%a5%e0%b8%9c%e0%b8%b9%e0%b9%89%e0%b8%aa/feed/</wfw:commentRss>
			<slash:comments>0</slash:comments>
		
		
			</item>
	</channel>
</rss>
