fbpx

Category: สาระความรู้

? สูงวัย ไม่กลัวล้ม? รวมเทคนิคดีๆ ในการดูแลผู้สูงวัย ?การออกกำลังกายในผู้สูงวัย จะช่วยป้องกันภาวะสมองเสื่อม ชะลอความเสื่อมของวัยได้ประมาณ 20 -30 % เมื่อเทียบกับคนที่ไม่ได้ออกกำลังกาย  สำหรับผู้ที่มีอายุ 65 ปีขึ้นไป การป้องกันการหกล้มที่ดีที่สุดคือการออกกำลังกาย ?เมื่อคนเราอายุมากขึ้นมักจะเกิดภาวะกระดูกพรุน กระดูกจะบางกว่าคนหนุ่มสาว ฉนั้นการหกล้มในผู้สูงวัยจึงไม่ใช่เรื่องธรรมดาที่จะมองข้ามไปได้ โดยเฉพาะในผู้ที่มีอายุมากกว่า 65 ปี ขึ้นไป เพราะถ้าเกิดการหกล้มส่วนใหญ่อาการจะรุนแรง เช่นกระดูกข้อมือหัก กระดูกสะโพกหัก ถ้าเกิดศีรษะฟาดพื้นก็อาจจะทำให้เกิดเลือดออกในสมอง จนทำให้ช่วยเหลือตัวเองไม่ได้ ต้องพึ่งพิงผู้แล หรือถ้าร้ายแรงที่สุดก็ถึงขั้นเสียชีวิตได้ สำหรับผู้ที่มีอายุ 65 ปีขึ้นไป ? การป้องกันการหกล้มที่ดีที่สุดคือการออกกำลังกาย เพราะจะช่วยเสริมสร้างความแข็งแรงของ กระดูก และกล้ามเนื้อ จากการศึกษาวิจัยพบว่า มีท่าออกกำลังกาย 12 ท่าที่จะช่วยป้องกันการหกล้มได้อย่างแท้จริง ?12 ท่า ออกกำลังกาย ป้องกันหกล้มในผู้สูงวัย? ?ท่าบริหารลำตัว : ให้ยืนตัวตรงกางขาออกเล็กน้อย ตามอง ไปข้างหน้า มือเท้าเอว ค่อยๆบิดลำตัวช่วงบนไปด้านขวาให้มากที่สุดเท่าที่จะทำได้ โดยไม่บิดสะโพก จากนั้นให้ทำแบบเดียวกันไปทางด้านซ้าย […]
Read More
โรคเรื้อรังย่อมมีผลต่อจิตใจและพฤติกรรมของผู้ป่วยอย่างมากซึ่งผู้ป่วยย่อมปรับตัวต่อความเจ็บป่วยได้ยาก การกลับคืนสู่ครอบครัวและสังคมอย่างมีคุณค่าและปรับการดำเนินชีวิตให้ใกล้เคียงความเป็นปกติมากที่สุดจึงเป็นสิ่งสำคัญ คือหน้าทีที่สำคัญของเรา
Read More
อุปกรณ์ช่วยเดิน เป็นสิ่งสำคัญสำหรับผู้สูงวัย เพราะเมื่ออายุมากขึ้นคุณตาคุณยายอาจเดินได้ไม่คล่องแคล่วและมั่นคงเหมือนก่อน จึงเกิดอุบัติเหตุได้ง่ายๆ วันนี้เรามีคำแนะนำดีๆในการเลือกใช้อุปกรณ์กันค่ะ
Read More
การจัดสภาพแวดล้อมภายในที่อยู่อาศัยให้เหมาะสม เพื่อให้ผู้มีอาการปลอดภัยจากอุบัติเหตุที่อาจเกิด เราจึงให้ความสำคัญกับการจัดสภาพแวดล้อมที่เหมาะสมสำหรับผู้สูงวัย
Read More
เนื่องจากอาการเจ็บป่วยเกิดขึ้นได้ทุกขณะ การกายภาพบำบัดจึงสำคัญกับผู้สูงอายุ และเราให้ความสำคัญกับทุกๆกิจกรรม เพื่อเรียนรู้ ความเป็นจริงของชีวิต พร้อมกับการเอาใจใส่ดูแลตัวเอง
Read More